Практические все современные направления йоги произошли от известной с древних времен Раджа-йоги или «королевской йоги». В древности «королем» тела человека считался ум, благодаря которому взяв под контроль и свое сознание, и свои физические проявления, можно было достичь совершенства.
Хатха-йога — классическая школа. Цель хатха-йоги — абсолютный баланс взаимодействия всех процессов в теле и в уме человека.
Аштанга-Виньяса йога – в ее основе лежит более усложненная практика Хатха-йоги, в которой присутствуют помимо переходов-виньяс, дыхательные замки и фиксация взгляда (дришти).
Йога Айенгара — в ней внимание акцентируют именно на том, чтобы асана выполнялась исключительно верно. В этом стиле часто используется обилие инструментов для практики: валиков, ремней, блоков и подушек.
Вини-йога — один из самых гибких стилей, дающих мягкую практику и позволяющих использовать это направление как йога-терапию.
Крийя-йога — древняя практика йоги. Внимание уделяется осознанному дыханию и обретению способности находить и чувствовать каналы и энергетические центры – чакры.
Йога-нидра – это техника осознанного расслабления тела, которая чаще всего выполняется под руководством мастера. Это особая медитация в положении лежа.
Кундалини-йога направлена на быстрое развитие духовных способностей человека. Благодаря определенным динамическим упражнениям (крийям) и дыханию, человек практикует активную концентрацию и интенсивно прокачивает свои энергии на всех уровнях.
Йога 23 была создана Андреем Сидерским – современная разновидность йоги. Отличительной чертой этого стиля является ритмичное выполнение асан под метроном.
Бикрам-йога — еще одна авторская методика, которая подразумевает проведение практики в условиях, очень схожих к тропическому климату: сочетание влажности и температуры.
Акро-йога — практика, подразумевающая работу в паре. Тут выполняются парные асаны с элементами гимнастики и акробатики.
Виньяса-флоу напоминает аштанга-виньясу, но не содержит в себе конкретных последовательностей. Гибкий и очень удобный стиль йоги для тех, кто хочет провести практику динамической медитации.
