Проснувшись, первым делом вы должны заняться тем, чтобы очистить пространство, в котором будете практиковать, и организм от накопленных за ночь продуктов жизнедеятельности. Это касается не только вашего кишечника и ротовой полости, хотя эти элементы одни из самых важных.
Это касается и всего помещения, где вы спали, в целом. Убрать из пространства негативные, токсичные мысли, от которых организм очищался всю ночь, неприятные эмоции, которые вы могли ощущать в процессе очистки. Это тонкие материи, и для их ликвидации достаточно сбрызнуть чистой водой постель сразу после того, как вы ее заслали. Вода имеет свойство очищать и смывать практически все, что находится на уровне энергетического и физического тела.
После этого займитесь собственным телом. Прополощите рот маслом 5-7 минут. Почистите зубы. Сделайте практику Наули. Затем выпейте пару стаканов теплой воды, чтобы запустить ЖКТ и помочь процессу очищения кишечника.
Практиковать полоскание рта маслом начали очень давно в Индии. Это аюрведическая практика, которую стали применять для того, чтобы избавиться от токсинов. Полоскание рта маслом помогает «вытянуть» вещества, скопившиеся за ночь на языке, щеках и на стенках ротовой полости.
Как правильно полоскать рот маслом?
- Набрать немного масла в ложку (сразу после пробуждения, до того, как чистить зубы и пить воду). Половинки чайной ложки достаточно, потому что в процессе полоскания масло смешается со слюной и его станет больше.
- Поболтать масло во рту в течении 7-15 минут.
- Сплюнуть масло, хорошо прополоскать рот водой и после этого почистить зубы.
После полоскания рта маслом можно приступать к практике Наули. В переводе с Хинди, Наули означает «качающаяся лодка». Эта практика хороша буквально для всех систем органов, и ее выполнение не требует никаких вспомогательных инструментов. Самое главное –– помнить об основных принципах выполнения и следовать им.
После этих процедур обязательно следует омовение всего тела прохладной водой. Включая голову и шею (если вы не хотите намочить волосы, воспользуйтесь шапочкой для душа). Надеюсь, теперь у вас будет отличная мотивация для того, чтобы взять себе за правило проводить утренние ритуалы. И теперь у вас точно есть понимание, для чего они и какую пользу приносят вашему организму.
