Вам кажется, что вы питаетесь правильно и исключительно по науке, однако лишний вид либо не уходит, либо стоит на месте. Проверьте себя, действительно ли вы делаете все верно. Вот — главные ошибки, которые чаще всего допускают люди, придерживающиеся ЗОЖ.
Самый распространенный миф — о том, что для правильного питания нужно исключить все продукты с высоким содержанием жира и перейти на обезжиренные. Нет и нет! Многие так называемые диетические продукты могут содержать большое количество добавок, сахара и нездоровых жиров, и это точно нельзя назвать здоровым питанием. Поэтому зачастую их аналоги с высоким содержанием жиров как раз являются более полезной альтернативой.
Еще два мифа нам внушили диетологи. Первый — про то, что нужно питаться часто и маленькими порциями, второй — завтрак должен быть основным приемом пищи. Однако эти принципы не учитывают индивидуальность каждого из нас. Некоторые предпочитают питаться редко, но порциями нормальных размеров, а многие из нас не голодны в первые часы после пробуждения и просто не хотят завтракать. Здесь нужно все-таки прислушиваться к своему организму, чем следовать придуманным кем-то незыблемым правилам — сейчас этот подход считается более продуктивным.
Ну и еще частая ошибка — недостаточное количество воды. Обязательно соблюдайте питьевой режим, поскольку вода нужна нам для правильной работы пищеварительной системы и общего здоровья организма.
