Всего несколько простых аффирмаций способны изменить вашу жизнь к лучшему. Предлагаю загадывать желания вслух уже сегодня.
Если мы убедились и поверили, что слова работают, давайте вспомним, что кроме заклинаний и молитв есть еще фразы, которые также помогают человеку настроиться на позитивный лад, успокоиться, даже, как утверждают многие, пользующиеся этими фразами, привлечь удачу. Эти фразы называются аффирмациями. Существует целый ряд универсальных аффирмаций, которые чаще всего используют люди.
Есть несколько простых и очень действенных рекомендаций, позволяющих запустить работу аффирмаций:
- Включите расслабляющую музыку, если у вас есть такая возможность.
- Закройте глаза.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Представьте, что вы сидите на берегу лесного озера. Посмотрите на воду и постарайтесь успокоиться.
- Осознайте смысл аффирмации, которую вы собираетесь произнести.
- Медленно и спокойно произнесите аффирмацию.
- Сделайте паузу.
- Произнесите аффирмацию еще один раз.
«Я спокойна»
Это самая известная и популярная аффирмация. Она помогает в любой стрессовой ситуации вернуться в ровное, сбалансированное состояние. Только не надо думать, что для возвращения в зону психологического комфорта достаточно один раз выкрикнуть эту фразу, особенно в крайне возбужденном состоянии. Как мы неоднократно видели, именно так поступают героини многих фильмов во время ссор со своими парнями или мужьями. Но, к сожалению, это не работает.
«Я чувствую, как наполняюсь здоровьем, как все мои органы испытывают радость и восстанавливаются»
Когда такие длинные фразы соединяют друг с другом и получаются медитации. Медитации — не менее прекрасная вещь, которая помогает настроиться на позитивный лад. Если у вас есть записанные под расслабляющую музыку медитации, имеет смысл их периодически слушать.
«Ко мне придет успех»
Чаще всего, занимаясь работой и бытовыми хлопотами, у нас не хватает сил и возможностей проводить полноценные медитации. А вот для ежедневных аффирмаций всегда можно найти 5 минут даже в самом плотном графике.
И еще одна практическая рекомендация, которая поможет усилить позитивный эффект аффирмаций: один сеанс — одна фраза. Старайтесь не говорить за один раз сразу несколько аффирмаций. Если сегодня вам хочется настроиться на спокойствие, все 5 минут проговаривайте «я спокойна». В другой раз полноценно посвятите время аффирмации «я счастлива», «я любима», «я богата» или «я здорова». Будьте спокойны и счастливы.
