Причины возникновения болей в поясницы могут быть разными: болезни мочевыводящих путей, проблемы с поджелудочной железой, гинекология, ПМС, климакс, внематочная беременность и, конечно же, проблемы, вызванные остеохондрозом и нарушением осанки.
Даже в тех случаях, когда вы на 100% уверены, что причина болей в пояснице проблемы с позвоночником, нужно обратиться к врачу-неврологу, ортопеду или неврологу-вертебрологу для постановки соответствующего диагноза и назначения лечения. При интенсивных болях в области поясницы даже массаж не показан, пока вы не пройдете обследование, терапию лекарственными препаратами и физиотерапию.
В случаях, если боли в пояснице возникают время от времени как результат малоподвижного образа жизни, можно пойти на массаж спины, заняться плаванием, гимнастикой (ЛФК), посещать такие тренировки, как пилатес, йога, растяжка. Все эти виды активности направлены на укрепление и растяжение позвоночника и, в частности, поясничного отдела. Постоянная посильная нагрузка поможет улучшить состояние позвоночника, и ваша поясница скажет вам за это спасибо.
Физиотерапия, иглоукалывание, массаж, ЛФК
Задача физиотерапевтических процедур и иглоукалывания снять болевой синдром и расслабить мышцы. Массаж расслабляет и укрепляет мышцы. ЛФК – это способ закрепить полученный во время других процедур результат. Даже пройдя курс лечения, посетив 10 сеансов массажа, но продолжая при этом вести малоподвижный образ жизни, сидеть «в три погибели», таскать на себе тяжести, можно вновь столкнуться с теми же самыми проблемами, так как основная причина болей устранена не будет – нарушение осанки. Посетив невролога-вертебролога, остеопата или мануального терапевта, вы можете избавиться от лордоза и кифоза позвоночника. Однако закрепить полученный успех можно только регулярно занимаясь своей спиной – дома, в зале, с тренером по индивидуальной программе. Работать над собой нужно будет постоянно.
