Среди японских методик лидирующее положение занимают лимфодренажный массаж Асахи (зоган), массаж Кобидо, который выполняется интерорально (т.е. через ротовую полость) и способствует балансу лицевых мышц, омолаживающий массаж лица Коруги и один из самых известных видов точечного массажа Шиацу.
Из всех вышеперечисленных методик массаж Асахи наиболее адаптирован к самостоятельному выполнению в домашних условиях. К тому же, техника Асахи направлена, в первую очередь, на избавления от отечности – в этом ее главное преимущество.
Помимо этого, массаж Асахи способен справиться с такими признаками старения, как пастозность, размытый овал лица, брыли, наличие второго подбородка, носогубные складки, мешки под глазами. На Западе довольно часто этот вид массажа называют baby face – «детское личико», так как данная методика способствует улучшению тургора кожи и возвращает ей эластичность.
Прежде чем прибегнуть к лимфодренажному массажу, необходимо понять, где именно расположены лимфатические узлы в области лица и шеи – это область около уха (1), под нижней челюстью (2) и область ключиц (3). Массаж начинается с троекратного повтора поглаживания всех перечисленных зон в направлении сверху вниз. Важный момент: массаж Асахи выполняется, как правило, при помощи пальцев – указательного среднего и безымянного.
- Массаж лба начинают делать от середины лба разглаживающими движениями в направлении висков. Далее от висков вниз к лимфатическим узлам, расположенным в 1-2-3 зонах.
- Массаж орбитальной зоны осуществляется по верхнему и нижнему краю орбиты от внутреннего уголка глаза к внешнему и далее к височной зоне с традиционным проходом по областям, где находятся лимфатические узлы.
- Массаж подбородка и рта начинается от точки в середине подбородка («ямочки») вокруг рта до выемки над верхней губой – здесь нужно на несколько секунд остановиться, слегка надавить на эту область и как бы переместить ткани в сторону носовой перегородки. Данное упражнение необходимо повторить не менее 3-х раз.
- Массаж носогубной зоны и носа – это одна из проблемных зон лица, которая требует особого внимания к себе. Промассируйте не менее 5 раз область крыльев носа с помощью средних пальцев рук, затем разотрите нос по бокам с обеих сторон по направлению к переносице и обратно. Закончите массаж проходам по зонам (1-2-3), в которых расположены лимфатические узлы.
