Пожалуй, самыми «опасными» для зубов продуктами являются разнообразные сладости — конфеты, шоколад, печенье, пирожные и прочие кондитерские изделия. Дело в том, что они содержат большое количество сахара, который является основной пищей для вредных бактерий, обитающих в полости рта. Эти микроорганизмы активно размножаются, выделяя при этом кислоты, разрушающие зубную эмаль и провоцирующие развитие кариеса.
Более того, сладкая пища липкая и остается на поверхности зубов длительное время, создавая идеальные условия для размножения бактерий. Поэтому лучше ограничивать употребление сладостей, особенно в промежутках между приемами пищи, и тщательно чистить зубы после их употребления.
Также нужно с осторожностью употреблять цитрусовые — апельсины, лимоны, грейпфруты. Ведь хотя эти фрукты и считаются полезными, они содержат большое количество кислот, которые могут постепенно разрушать зубную эмаль. Особенно опасен их регулярный контакт с зубами в течение дня.
Помимо цитрусовых, вредными для зубов могут быть и другие кислые фрукты и ягоды — виноград, клубника, малина, ежевика, киви и т.д. Они также содержат органические кислоты, способные разрушать эмаль.
Чтобы минимизировать вред, рекомендуется употреблять эти продукты во время основных приемов пищи и сразу же ополаскивать рот водой. Также можно пить молоко или жевать жевательную резинку, чтобы нейтрализовать кислотность.
Настоящими «убийцами» для зубов являются газированные напитки — например, кола, спрайт, фанта. Они содержат большое количество сахара и фосфорной кислоты, которая активно разрушает зубную эмаль.
Кроме того, газированные напитки способствуют обезвоживанию организма, что уменьшает выработку слюны — главного естественного защитника ротовой полости. Поэтому специалисты рекомендуют как можно реже употреблять газированные напитки и отдавать предпочтение воде, молоку или несладким чаям.
