Лучший способ избежать проблем с трещинами — это предотвратить их возникновение. И к счастью, существует целый ряд простых, но эффективных мер, которые помогут сохранить эмаль крепкой и здоровой.
Начнем с питания. Сбалансированный и разнообразный рацион, богатый необходимыми микро- и макроэлементами, поможет обеспечить зубы всем необходимым для поддержания их структуры. При этом важно, чтобы пища не была слишком мягкой — грубые овощи и крупы не только массируют десны, улучшая кровообращение, но и способствуют естественному очищению эмали от налета.
Также необходимо тщательно контролировать резкие перепады температур. Нельзя допускать, чтобы горячие напитки чередовались с ледяными десертами — такие контрасты губительны для зубной ткани.
Правильный уход за полостью рта также играет ключевую роль. Чистить зубы нужно как минимум дважды в день, не менее двух минут за раз, используя мягкую щетку и подходящую пасту. А после каждого приема пищи стоит хотя бы прополоскать рот водой.
Для дополнительного укрепления эмали можно периодически проходить курсы фторсодержащих паст. Но важно помнить, что излишек этого микроэлемента так же опасен, как и его дефицит, поэтому не следует увлекаться такими процедурами.
Ну и, разумеется, необходимо отказаться от вредных привычек, таких как грызение ногтей, карандашей и прочих твердых предметов, а также от курения, которое нарушает кислотно-щелочной баланс полости рта.
Наконец, регулярные профилактические осмотры у стоматолога — жизненно важная часть ухода за зубами. Врач сможет вовремя обнаружить даже микротрещины и предотвратить их дальнейшее развитие.
