Знаете ли вы как ваше тело, ваша душа и ваше сознание зависят от дыхания? Наш организм очищается от токсинов благодаря дыханию. Правильное дыхание регулирует потоки энергии в теле, способствующие гармонизации тела и духа.
Появившись на свет, первое, что мы делаем, начинаем самостоятельно дышать. Первый вдох становится точкой отсчёта нашей земной жизни, и пока мы дышим, жизнь продолжается — вплоть до последнего вздоха. Дышать — значит жить.
Вы когда-нибудь задумывались — насколько важно правильно дышать, и насколько ваше здоровье, эмоциональное состояние, внешний вид зависят от того, как вы дышите?
Жизнь в большом городе требует от нас больших энергетических затрат: мы строим успешную карьеру, общаемся с огромным количеством не всегда приятных нам людей, ищем достойного спутника жизни или поддерживаем огонь в уже сложившемся «семейном очаге». Редкие моменты отдыха не позволяют полностью восстановить силы, а часто в бурном ритме жизни мы скорее тратим энергию, нежели по-настоящему её восполняем.
Сакральные практики: целебное дыхание
Правильное дыхание — основа энергетической практики. Первое, что стоит сделать, если вы решили обратиться к этим практикам — осознать своё дыхание. Обычно мы не обращаем внимания на то, как мы дышим. Для нас это слишком естественный процесс — «просто, как дышать». При этом неосознанное дыхание человека поверхностно, большая часть лёгких практически не задействована. В итоге, как насыщение организма кислородом, так и получение энергии извне этим путём сводится к минимуму. Поэтому многие традиции уделяют правильному дыханию огромное внимание. В восточных учениях принято считать, что именно посредством вдохов и выдохов человек насыщается праной — жизненной энергией. И если человек умеет правильно дышать, это становится залогом его здоровья и долголетия. Концентрация на вдохах и выдохах — самый простой путь погружения в медитацию, освобождения сознания и очищения от лишних мыслей. Лучший способ войти в состояние созерцания — делать глубокие медленные вдохи диафрагмой с плавным выдохом, сосредоточившись на звуке дыхания и на ощущении, как лёгкие наполняет воздух. В традиции шаманов индейских племён также огромное место уделяется «шаманскому дыханию». Основной его принцип — равные по времени вдохи, выдохи и паузы между ними. Постепенно промежутки времени увеличиваются.
Такое дыхание требует большой концентрации и его довольно сложно освоить. Оно направлено на достижение полной сосредоточенности духа, оттачивает восприятие и интуицию шамана, готовит воина к выполнению своей миссии.
Холотропное дыхание:
Ещё одна интересная дыхательная практика — холотропное дыхание, которое скорее можно отнести к западным течениям. Эта практика предполагает интенсивное частое дыхание на протяжении довольно долгого времени от 45 минут до полутора или двух часов. Благодаря ей происходит высвобождение сознания, проработка внутренних «зажимов» и блоков, прочищение энергетических каналов человека, восстановление целостности его энергетических оболочек. Благодаря ей происходит высвобождение сознания, проработка внутренних «зажимов» и блоков, прочищение энергетических каналов человека, восстановление целостности его энергетических оболочек.
Наше сознание напрямую зависит от дыхания. Все знают, что, когда человек болеет или расстроен, это сильно отражается на ритме его дыхания. Но мало кто знает, что существует и обратная связь. С помощью сознательной регулировки дыхания можно достигнуть изумительных результатов, подправить здоровье и эмоциональное состояние.
