Простое решение этой проблемы находится прямо на поверхности — достаточное время, проведенное на свежем воздухе в активном движении.
Уже доказано: люди, ведущие активный образ жизни, гораздо реже страдают от близорукости и синдрома сухого глаза. И это неудивительно — ведь постоянное времяпрепровождение перед экранами ноутбуков, планшетов и смартфонов дает обратный эффект.
Показательный пример — ситуация с пандемией COVID-19. Когда школьников и взрослых фактически запирали дома на дистанционное обучение и удаленную работу, число случаев миопии выросло на внушительные 20%. Причина кроется в сидячем образе жизни и недостатке кислорода, солнечного света, что негативно влияет на работу желез, ответственных за нормальную поверхность глаза и слезную пленку.
Поэтому для минимизации вреда, наносимого зрению длительным пребыванием перед экранами, следует соблюдать несколько простых правил. Во-первых, сократить продолжительность занятий у детей до 45 минут с небольшим перерывом на разминку. Во-вторых, не забывать об ежедневных прогулках на свежем воздухе.
Конечно, в век высоких технологий полностью отказаться от гаджетов и компьютеров вряд ли реально. Но баланс между учебой и активным отдыхом на свежем воздухе способен в значительной мере компенсировать вред, наносимый нашим глазам современным образом жизни.
