Нина Коломийцева: топ-5 асан для поддержания хорошей формы и гармонии с внешним миром
Врикшасана (Поза Дерева) Поза Дерева – одна из самых популярных балансовых асан в Хатха-йоге. Балансовые асаны способствуют укреплению тела и духа. Занимаясь ими, можно прокачать мышцы-стабилизаторы позвоночника, к числу которых относятся также и мышцы пресса. То есть освоив Позу Дерева, вы не только делаете спину прямой, но и работаете над прессом. Уже не говоря о…