Некоторые сочетания продуктов считаются уже традиционными, однако это вовсе не значит, что они приносят пользу организму. Напротив, употребляя их каждый день, вы гарантированно наберете пару-тройку лишних кило. Например, многие с утра готовят яичницу с беконом. Казалось бы, это — беспроигрышный вариант завтрака. Но на самом деле в таком блюде слишком большое количество животного белка. А…
Если вы думаете, что для снижения веса нужно раз и навсегда отказаться от сладкого, то вы неправы. Наоборот, полный запрет ведет к срывам, поэтому нужно просто научиться есть десерты правильно. И это — первое важное правило. Вы можете есть сладкое, просто делайте это дозировано. Разрешите себе 150-300 калорий в день именно своих любимых вкусняшек.…
Вам кажется, что вы питаетесь правильно и исключительно по науке, однако лишний вид либо не уходит, либо стоит на месте. Проверьте себя, действительно ли вы делаете все верно. Вот — главные ошибки, которые чаще всего допускают люди, придерживающиеся ЗОЖ. Самый распространенный миф — о том, что для правильного питания нужно исключить все продукты с высоким…
Многие считают, что подсчитывать калории не стоит. Однако, на мой взгляд, такой подсчет играет ключевую роль в процессе похудения по нескольким причинам. Во-первых, подсчет калорий помогает установить реальное представление о том, сколько и чего вы фактически потребляете ежедневно. Это позволяет вам понять, сколько калорий вы должны уменьшить, чтобы создать дефицит калорий и начать процесс похудения.…
Сладкие десерты могут быть еще и полезными. Главное — тщательно подходить к подбору ингредиентов. Фруктовый сорбет Сорбет — это легкий и освежающий низкокалорийный десерт, который содержит достаточное количество витаминов и питательных веществ. В рецепте есть сахар, но можно смело обойтись без него, достаточно взять побольше фруктов. Ингредиенты: три чашки свежих фруктов (клубника, малина, персик и…
Как известно, все идет из детства. И когда родители предпочитают авторитарное воспитание, не давая свободы выбора даже в мелочах, то во взрослой жизни нам бывает трудно сказать категоричное «нет». Но научиться отстаивать личные границы на самом деле никогда не поздно. Вот несколько советов, как это сделать. Для начала поймите сами для себя, где же они,…