Когда речь заходит о массаже и самомассаже, о том, что полезней, то однозначно можно сказать, что ни в какое сравнение не идет массаж, который вы сделали у специалиста, с домашней процедурой. По одной простой причине: специалист знаком с анатомией, прошел обучение, в идеале должен иметь хотя бы среднее медицинское образование – особенно, в том случае,…
Тяжесть в ногах и усталость могут являться следствием совершенно разных состояний. В первую очередь, конечно же, это малоподвижный сидячий образ жизни, который ведет абсолютное большинство людей. Отсутствие адекватной и регулярной физической нагрузки приводит к тому, что мышц ног расслабляются. Помимо этого, постоянное сидение за компьютером приводит к нарушению кровообращения, что в свою очередь влечет за…
Самомассаж стоп – отличное решение после дня, проведенного на ногах. При желании массаж стоп можно сделать ежевечерней процедурой, которая поможет избавиться от ощущения усталости и снимет болевые ощущения. Массаж стоп следует проводить после небольшой разминки. Для этого необходимо походить немного босиком, постоять на носочках и пятках, затем принять в течение 15-20 минут теплую ванну для…
Массаж – одна из самых распространенных и доступных на сегодняшний день косметологических процедур. Именно поэтому массажи пользуются заслуженной популярностью у представительниц прекрасного пола разных возрастов, так как помогают обрести желанные формы, избавиться от лишней жидкости (отеков), целлюлита, и даже сбросить вес. К таким видам массажа, которые позволяют моделировать фигуру вручную, в первую очередь, относятся скульптурный,…
Питание по типу фигуры – это лишь уловка маркетологов. Все дело в том, что набор веса у женщин идет, как правило, по двум типам: бедра и живот (геноидный тип) или живот, спина, плечи, руки (андроидный тип). Поэтому успех в похудении зависит не от типа фигуры, а от того соблюдаете ли вы в принципе диету. А…
Хаотичность движений. Чтобы получить пользу от массажа лица, его необходимо делать исключительно по массажным линиям. Если мы говорим о лимфодренажном массаже, то движения нужно делать в направлении лимфатических узлов. Излишнее растягивание кожи, сюда же можно отнести агрессивность техники или недостаточность нажима. Подобный подход может привести к обратному эффекту – ускорить процесс старения кожи. Проведение массажа…
От целлюлита страдают дамы с лишним весом. На самом деле, это не так. Основная причина целлюлита – нарушение лимфотока и структурные изменения, обусловленные нарушениями в обмене веществ и застойными процессами в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому проблема апельсиновой корки знакома не только тем, кто страдает от избыточного веса, но и достаточно худым и спортивным дамам, посещающим регулярно…
Расслабляющий массаж может по времени длиться от 1-2 часов. Лечебный от 30 минут (массаж спины) до часа (общий массаж). Сеансы спортивного массажа могут быть и по полчаса, и по полтора – они проводятся как в качестве подготовки к соревнованиям (в этом случае ставится цели разогреть тело, повысить растяжку, укрепить мышцы, суставы, связки), так и после…
Во многом наше здоровье связано с правильной осанкой, ведь прямая спина не дает прийти усталости. В итоге не беспокоят разные боли, гипертония. Красивая спина, это первоочередный секрет успеха. Сегодня крайне редко можно увидеть красивые спины. Человеком сознательно не контролируется тоническая мускулатура, а потому спина выдает его настроение. Довольно часто просят нас, особенно в детстве сидеть…
Впереди нас ждет череда новогодних застолий. И многим захочется в эти праздничные дни не только встретиться со старыми друзьями и посетить родственников, но и заняться собой. Например, сходить на спа-процедуры или посетить сеанс массажа. Массажист Владимир Яременко рассказал, почему не стоит совмещать отдых и массаж. Массаж улучшает кровообращение, усиливает ток лимфы и помогает быстрее избавляться…