Бибигуль Кушалиева: дыхательные практики против состояния тревожности и панических атак

Новости

В состоянии стресса и во время панической атаки мы сталкиваемся, как правило, с учащенным сердцебиением. Чтобы переключиться в режим “спокойствия” нам необходимо задействовать парасимпатическую нервную систему, то есть перейти на глубокое дыхание “животом”. При таком способе дыхания мы вдох начинаем с живота, далее наполняем воздухом легкие, поднимаем вверх ключицы. Выдыхать можно в произвольном порядке. При…

Бибигуль Кушалиева запустила новый проект

Новости

Нейропсихолог, тренер скрытых возможностей мозга Бибигуль Кушалиева на своем канале в YouTube запустила новый проект. Бибигуль является магистром биологии и кафедры психологии человека. С детства Бибигуль мечтала передавать знания, просвещать,лечить и помогать людям. Поэтому из всех специальностей она выбрала «Учитель биологии». Сразу после окончания 1-го курса университета стала писать дипломную работу про мозг. Бибигуль признается,…

Бибигуль Кушалиева назвала упражнения, которые снимают синдром хронической усталости

Новости

Наверное, всем знакомо ощущение безумной усталости, когда просто нет сил что-либо делать, и единственное, что хочется – упасть в кровать. Если такое чувство возникает ситуативно, после напряженного трудового дня, то это нормально. В том случае, когда оно приобретает патологический характер, сопровождает человека длительное время и нарушает его привычный образ жизни, можно говорить о синдроме хронической…

Бибигуль Кушалиева: что такое аскеза и почему сегодня модно ее брать

Новости

Аскеза – это практика добровольного ограничения себя в чем-то в целях духовного самосовершенствования и достижения определенных целей. Эта практика была известна в различных религиях и философских учениях на протяжении многих веков, но в последние годы стала особенно популярной в западной культуре. Некоторые эксперты связывают это с ростом популярности медитации и йоги. Человек, отказываясь от какой-либо…

Бибигуль Кушалиева рассказала, как бороться с навязчивыми мыслями

Новости

Навязчивые мысли возникают у человека по совершенно разным обстоятельствам, а почему это происходит (этиология болезни) до сих пор до конца не изучено. Однако можно утверждать, что навязчивые мысли возникают из следующих причин: как следствие пережитой психотравмирующей ситуации; как результат достаточно сильного или продолжительного стресса; под действием непреодолимых сомнений; при наличии постоянных угнетающих негативных воспоминаний; при…

Бибигуль Кушалиева рассказала, как избежать зависимости от онлайн-шопинга

Новости

Интернет-магазины – это очень удобный способ шопинга, так как они предлагают широкий ассортимент товаров, которые можно купить всего за несколько кликов. Не нужно никуда идти, стоять в очереди, тратить на шоппинг много времени – все быстро и удобно, не выходя из дома. К тому же, многие интернет-магазины предлагают скидки и акции на товары, что может…

Бибигуль Кушалиева рассказала о самых эффективных методах релаксации для снятия стресса

Новости

“Во время релаксации происходит снижение эмоционального стресса, снятие напряжения, профилактика психосоматических заболеваний, эмоционального выгорания, неврозов”, — уверена нейрокоуч Бибигуль Кушалиева. Релаксация делится на несколько типов. Существует релаксация как аутогенная тренировка, где мы погружаемся в расслабление всего тела при помощи звуковых эффектов, например, музыки разной частоты, специальных слов, аффирмаций для успешного дня, здоровья, финансов и т.д.…

Бибигуль Кушалиева: как избавиться от состояния пассивной агрессии

Новости

Пассивная агрессия – это не отдельный диагноз и не симптом психического нарушения или заболевания, а форма поведения. Любой здоровый человек испытывает гнев, злость и агрессию. Но одни люди идут на открытую конфронтацию, а другие подавляют эмоции и пытаются договориться сами с собой. Кто-то из-за того, что не чувствует веса в ссоре, а кто-то потому, что…

Бибигуль Кушалиева: что такое телесная интуиция и как ее развивать

Новости

Большинство из нас знакомо с таким понятием как интуиция – это такой способ получения информации об окружающем нас мире, не задействуя логику, знания и органы чувств. При этом специалисты говорят и о телесной интуиции: когда тело само подсказывает нам ответы на какие-то вопросы или жизненные ситуации. Тело не врет! Дело в том, что тело не…

Бибигуль Кушалиева: как говорить, чтобы мужчина услышал

Новости

Разговор с мужчиной нужно строить на принципах честности. Когда мы честны с собой, с мужчиной, проявляем свои чувства честно и говорим  то, что хочется, мужчину это обезоруживает. Он ощущает честность на подсознательном уровне, и это его подкупает. Поэтому я рекомендую все диалоги вести честно, без навязывания. Когда разговариваете с мужчиной, обсуждать одну тему, а не…