Нина Коломийцева: как прийти в форму после праздников с помощью йоги

Новый год – отличное время для любых начинаний. Поэтому. если вы задумываетесь о том, чтобы внести в свою жизнь разнообразие или, например, начать заниматься духовными практиками не стоит откладывать свое желание. Приступая к практике йоги необходим понять главное, что йога не ставит перед собой целью похудение. Не стоит забывать, что это прежде всего духовная практика,…

Нина Коломийцева рассказала о главных принципах карма-йоги

Карма — это ответственность человека за поступки, совершенные ранее в этой или прошлых жизнях. Это то, что он сам себе «прописал», действуя определенным образом в той или иной ситуации. Она может проявляться по-разному: это могут быть сильные пристрастия или то, что человеку особо неприятно; это могут быть ситуации, в которых везет или наоборот, где жизнь…

Нина Коломийцева: аффирмации, которые помогут тебе поверить в себя

Раннее пробуждение –– важная составляющая жизни каждого, кто практикует йогу, медитации и занимается духовным образованием. Я просыпаюсь в 6 утра. Как только я открываю глаза, я благодарю этот мир, благодарю это время и место за возможность проснуться и быть здесь, за возможность прожить еще один день, наполненный уникальным опытом. Это часть моих утренних ритуалов ––…

Нина Коломийцева: можно ли похудеть с помощью йоги

Относиться к практике йоги как способу сбросить вес не совсем правильно. Йога не ставит перед собой задачу похудения или поддержания хорошей физической формы, хотя, практикуя ее, все это действительно можно получить. Если вас волнует только преображение тела, тогда, возможно, вам стоит заняться пилатесом, стретчингом, растяжкой или начать посещать тренажёрный зал. Все эти виды активностей, помимо…

Нина Коломийцева: советы по йоге для беременных

Заниматься йогой, безусловно, очень полезно, но если вы беременны и только сейчас решили задумываться о занятиях йогой, то мне хочется вас предупредить сразу о том, что йога может не только принести пользу, но и вред – некоторые виды асан/поз имеют противопоказания при тех или иных состояниях. К занятиям следует подходить осознанно, заниматься лучше всего в…

Нина Коломийцева: как снять напряжение с помощью йоги?

Наше тело действительно умеет «разговаривать», но не все мы готовы к тому, чтобы его услышать. Йога включает в себя упражнения/асаны, направленные на улучшение работы всего организма. Благополучие и молодость тела в йоге напрямую связаны со здоровьем. Думаю, ни для кого не секрет, что проблемы с ЖКТ отражаются прежде всего на нашем лице – не только…

Нина Коломийцева: как часто заниматься йогой, чтобы был результат

Знакомясь с миром йоги и приступая к практике, люди ставят себе различные цели и задачи, в зависимости от своих потребностей и текущей ситуации. Кто-то приходит на занятие поправить здоровье, кто-то — успокоиться и побыть в необычном месте с хорошими людьми, есть и такие, кому интересны знания, о которых не говорят в обычных образовательных учреждениях. О…

Нина Коломийцева ответила на вопрос: зачем нужны духовные практики и медитации

Наверное, все уже не раз слышали такие термины, как «медитация», «практика», «духовная личность» и так далее. Особенно часто они появляются в повседневной терминологии среди людей, которые живут в больших городах, занимаются бизнесом и руководят крупными успешными компаниями. Почему так происходит? Как так случилось, что эти понятия перекочевали в наш быт из древних философий и почему…

Нина Коломийцева рассказала о ритуалах, с которых необходимо начинать утро

Проснувшись, первым делом вы должны заняться тем, чтобы очистить пространство, в котором будете практиковать, и организм от накопленных за ночь продуктов жизнедеятельности. Это касается не только вашего кишечника и ротовой полости, хотя эти элементы одни из самых важных. Это касается и всего помещения, где вы спали, в целом. Убрать из пространства негативные, токсичные мысли, от…

Нина Коломийцева: лайфхаки для начинающих заниматься йогой

Если вы только открываете для себя йогу, вы должны понять, что это не просто тренировки с целью похудеть, привести себя в форму с физической точки зрения, подкачать мышцы и пресс. Для всего этого существует стрейчинг. Практика йоги неразрывно связана с такими понятиями как медитация, правильное дыхание, философия и, конечно же, осознанное питание (отказ от пищи,…