Некоторым людям кажется, что качание пресса – это основная активность, к которой стоит прибегать ради того, чтобы получить плоский живот и кубики на животе. На самом деле все эти попытки малоэффективны и даже в каком-то плане бесполезны. Качание пресса не поможет избавиться от жира на животе. Наличие на животе лишней клетчатки и даже небольшого «фартука»…
Новички зачастую испытывают проблемы с медитациями. Можно сказать, что это нормальная практика. Медитация для начинающего представляется, как правило, чем-то непонятным и странным. Хотя для тех, кто давно практикует медитации, ответ на вопрос о том, что она из себя представляет понятен. Медитация, по сути, является остановкой мыслительного процесса. К плюсам занятий по медитации можно отнести то,…
Многим кажется, что занятия йогой не приносят ощутимой пользы организму. А посещают такие занятия преимущественно дамы зрелого возраста – те, кому и нагрузка-то не особо нужна. Они приходят просто полежать на коврике. На самом деле, практика йоги дает равномерную нагрузку на все мышцы организма и сходна в этом плане с силовыми тренировками. Разбираемся, какую пользу…
Несмотря на то, что йогу сложно квалифицировать как нагрузку, позволяющую сбросить вес, тем не менее регулярная практика действительно позволяет отлично подтянуть тело, выглядеть более стройно и улучшить свои параметры. Постарайтесь включить в свою ежедневную практику балансовые асаны, так как они помогают сжигать большое количество калорий. Врикшасана (поза Дерева) Встаньте прямо, положите левую стопу на внутреннюю…
Несмотря на то, что йога не является способом избавиться от целлюлита, тем не менее благодаря практике действительно можно подтянуть тело. Однако надо понимать, что йога не дает супербыстрых результатов. Для того, чтобы получить желаемый эффект заниматься придется регулярно и, конечно же, пересмотреть свое питание, так как у целлюлита две основные причины, помимо гормональной составляющей, это…
В первую очередь, занятия растяжкой улучшают состояние позвоночника. Большая часть из нас ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, от которого прежде всего страдает наш позвоночник. А он является опорой нашего здоровья – от него зависит правильное положение и слаженная работа внутренних органов. Любые искривления и недуги отражаются на нашем самочувствии, уже не говоря о серьезных проблемах…
Кундалини — это очень мощная энергия, разрушающая барьеры и рамки в сознании человека. Символом этой энергии является спящая скрученная змея, которая почти не шевелиться до тех пор, пока ее не разбудишь. Она помогает преодолеть все страхи и дает силы делать невозможное, то, о чем раньше вы и мечтать не могли. Это такой себе неиссякаемый источник…
Достаточно большое количество людей не видят большой разницы между такими направлениями физической активности, как йога и пилатес. А между тем, разница огромная. Не будем спорить, некоторые упражнения из практики йоги мы с легкостью можем найти на занятиях по пилатесу, правда, они прошли некоторую модификацию и были дополнены какими-то элементами. Не для кого ни секрет, что…