Нинель Коломийцева рассказала, как научиться медитировать

Новички зачастую испытывают проблемы с медитациями. Можно сказать, что это нормальная практика. Медитация для начинающего представляется, как правило, чем-то непонятным и странным. Хотя для тех, кто давно практикует медитации, ответ на вопрос о том, что она из себя представляет понятен. Медитация, по сути, является остановкой мыслительного процесса. К плюсам занятий по медитации можно отнести то,…

Нинель Коломийцева назвала 5 причин заняться йогой

Многим кажется, что занятия йогой не приносят ощутимой пользы организму. А посещают такие занятия преимущественно дамы зрелого возраста – те, кому и нагрузка-то не особо нужна. Они приходят просто полежать на коврике. На самом деле, практика йоги дает равномерную нагрузку на все мышцы организма и сходна в этом плане с силовыми тренировками. Разбираемся, какую пользу…

Нинель Коломийцева рассказала об асанах для похудения

Несмотря на то, что йогу сложно квалифицировать как нагрузку, позволяющую сбросить вес, тем не менее регулярная практика действительно позволяет отлично подтянуть тело, выглядеть более стройно и улучшить свои параметры. Постарайтесь включить в свою ежедневную практику балансовые асаны, так как они помогают сжигать большое количество калорий. Врикшасана (поза Дерева) Встаньте прямо, положите левую стопу на внутреннюю…

Нинель Коломийцева: как уменьшить целлюлит с помощью асан

Несмотря на то, что йога не является способом избавиться от целлюлита, тем не менее благодаря практике действительно можно подтянуть тело. Однако надо понимать, что йога не дает супербыстрых результатов. Для того, чтобы получить желаемый эффект заниматься придется регулярно и, конечно же, пересмотреть свое питание, так как у целлюлита две основные причины, помимо гормональной составляющей, это…

Нинель Коломийцева: что такое Кундалини-йога и как она появилась в России

Кундалини — это очень мощная энергия, разрушающая барьеры и рамки в сознании человека. Символом этой энергии является спящая скрученная змея, которая почти не шевелиться до тех пор, пока ее не разбудишь. Она помогает преодолеть все страхи и дает силы делать невозможное, то, о чем раньше вы и мечтать не могли. Это такой себе неиссякаемый источник…

Нина Коломийцева: йога vs пилатес – в чем разница

Достаточно большое количество людей не видят большой разницы между такими направлениями физической активности, как йога и пилатес. А между тем, разница огромная. Не будем спорить, некоторые упражнения из практики йоги мы с легкостью можем найти на занятиях по пилатесу, правда, они прошли некоторую модификацию и были дополнены какими-то элементами. Не для кого ни секрет, что…

Нина Коломийцева: как разогнать лимфу с помощью асан и избавиться от отечности

В большинстве случаев задержка жидкости связана с нарушениями работы лимфатической системы. Если лимфоток в каких-то из сосудов нарушен, то обмен веществ в организме и процесс его очищения не происходят в нормальном режиме. Соответственно, может накапливаться жидкость (в лучшем случае), а в худшем застой лимфы вызывает воспалительные процессы, что в свою очередь приводит к нарушению работы…

Нинель Коломийцева: виды йоги, которые подходят не всем

Существует множество разновидностей йоги, представляющих разные школы. При этом одним из самых популярных и общеупотребительных направлений в йоге можно назвать Хатха-Йогу. Ее практикуют не только в специализированных центрах, но и в рядовых спортклубах, где она преподается под такими названиями как фитнес-йога, йога для похудения, здоровый позвоночник и т.д. Хатха-Йога Хатха-Йога – это основа основ для…

Нина Коломийцева: 5 главных асан, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма

В большинстве случаев задержка жидкости связана с нарушениями работы лимфатической системы. Если лимфоток в каких-то из сосудов нарушен, то обмен веществ в организме и процесс его очищения не происходят в нормальном режиме. Соответственно, может накапливаться жидкость (в лучшем случае), а в худшем застой лимфы вызывает воспалительные процессы, что в свою очередь приводит к нарушению работы…

Нина Коломийцева: как йога помогает справиться со стрессом

В мегаполисах люди не могут избегать стресса постоянно. Это невозможно, потому что многие вещи не особо от нас зависят. Да, реакция на всякие раздражители зависит от нас, от того, насколько адекватно мы воспринимаем окружающий мир. Но мы люди и поэтому стресс для нас — нормальная реакция на неожиданности. Он не всегда негативный, бывает стресс, который…