Психосоматолог Елена Вершинина: почему возникает бессонница и как с ней справиться
Бессонница часто — следствие того, что психика не может переключиться на режим отдыха. В основе этого состояния — хроническое внутреннее напряжение, которое удерживает организм в состоянии бодрствования, даже когда пора спать. С точки зрения физиологии механизм прост: чтобы заснуть, нервная система должна снизить уровень возбуждения. Но если человек долгое время находится в стрессе, если его…
Подробнее









