Кира Дихтяр: лучшие упражнения для похудения

Совсем скоро наступит весна. А это значит, что самое время задуматься о себе и своем внешнем виде. Если Новый год оставил неизгладимый след на вашей фигуре, пора брать себя в руки и начинать заниматься спортом. Топ-модель Кира Дихтяр назвал топ-7 самых эффективных упражнений для того, чтобы привести себя в форму. Глубокие приседания с собственным весом.…

Мадина Байрамукова: как бороться со старением в области локтей и коленей

С какими вредоносными факторами мы сталкиваемся при старении этих зон? В первую очередь, это избыточные жировые отложения: чем больше жировых отложений в области плеч или бедер, тем тяжелее ткани. Чем больше перепады веса, тем сильнее будет растянута кожа в этих зонах и тем тяжелее ей держать объем, а это значит она будет сильнее подвержена явлениям…

Саона составила список лучших книг для духовного роста

Поиск вдохновения для обогащения нашей души и уравновешивания эмоций — это бесконечное путешествие, особенно во время пандемии; в конце концов, 2020 год был довольно эмоциональным и нестабильным. Это такие времена, когда хорошее чтение мотивирует и питает ваш разум (и душу), оно может помочь вам почувствовать себя более спокойными и умиротворенным среди хаоса. Привычки, которые могут…

Анна Бжедугова назвала самые красивые места зимней Москвы

Зима преображает не только природу, но и городские пейзажи. Словно по волшебству, появляются морозные узоры на окнах квартир и трамваев, исхоженные тропинки вдруг сияют нетронутой белизной, а серые многоэтажки и кроны голых деревьев укутывает снежное покрывало. Но есть в столице места, которые зимой вдвойне прекрасны, и пока зима не закончилась, самое время посетить их. Воробьёвы…

Нина Коломийцева рассказала о лучших дыхательных упражнениях для крепкого сна

Дыхательные практики существуют не только для восстановления после перенесенных ОРВИ и поддержания иммунитета, но и для расслабления. Дыхательные упражнения в вечернее время качественно улучшают качество сна, так как позволяют настроиться на предстоящий отдых. Помимо прочего дыхательные упражнения перед сном помогают очищению дыхательных путей, улучшению кровообращения, снятию мышечных зажимов и спазмов, способствуют нормализации работы нервной системы,…

Владимир Яременко: что происходит с телом после массажа

Техника массажа считается универсальной, так как она помогает при самых различных проблемах со здоровьем и не только. Массаж действительно бьет все рейтинги по популярности, ведь с его помощью можно укрепить мышцы всего тела, избавиться от болей в спине и шеи. Он эффективен при восстановлении после спортивных и иных травм, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болях в мышцах,…

Кажетта Ахметжанова: 25 января – Татьянин день. Традиции и история праздника

Татьянин день – праздник, с которым, кажется, каждый из нас знаком с детства. Не смотря на его народность, изначально он является церковным праздником. О его истории и традициях подробно рассказала шаманка Кажетта Ахметжанова. Родилась праздника Татианы в Риме около 200 года в семье весьма знатных римлян-христиан. Когда начались гонения на христиан, язычники схватили и святую…

Амина Бердова: N супер-свойств кверцетина для здоровья и красоты

Кверцетин считается одним из самых мощных антиоксидантов и относится он группе биофлавоноидов, цель которых помогать организму избавляться от свободных радикалов и восстанавливать его. Считается, что кверцитин обладает омолаживающими свойствами, уменьшает воспалительные процессы в организме, оздоравливает его, обладает антигистаминным действием. Помимо вышеперечисленных свойств кверцетин является мощной профилактикой против онкологических заболеваний, улучшает работу мозга и поэтому применяется…

Кажетта Ахметжанова рассказала, чем опасен теневой период Ретроградного Меркурия

Меркурий — посланник богов. Эта планета управляет коммуникациями, путешествиями и технологиями. Когда он становится ретроградным, эти области нашей жизни становятся непредсказуемыми и хаотичными. Вот почему именно этот период времени печально известен конфликтами, нарушением контрактов, задержками в поездках и появлением в нашей жизни бывших партнёров. Однако есть и положительные моменты. Когда планета становится ретроградной, у нас…

Владимир Брилев выпускает ремикс на песню «Счастье»

Владимир Брилев и диджеи самых популярных российских радиостанций Хит FM, радио ENERGY и DFM (Динамит FM) решили сделать совместный новогодний подарок всем своим фанатам – записать ремикс на нашумевшую осенью песню Владимира Брилева «Счастье». В данный момент работа над ремиксом идет полным ходом. В профессиональной музыкальной среде существует определенная мировая практика: для того, чтобы ремикс…