Дарья Погодина: какой должна быть тренировка в зале у новичка?

Распространенные ошибки новичков – отсутствие тренировочного плана и неправильная техника выполнения упражнений. Хорошо, если у вас есть грамотный наставник, но далеко не все любители могут позволить себе индивидуальные консультации профессионала. Дайте организму адаптироваться к новому образу жизни: не нагружайте себя максимально с первого занятия, наращивайте интенсивность постепенно, не пытайтесь впечатлить окружающих. Оптимальная частота тренировок для…

Алексей Пеганов: как правильно мотивировать себя

У каждого человека так или иначе есть свои мечты и планы на жизнь. И это здорово! Другой вопрос, как мотивировать себя на их достижение? Ведь мало просто мечтать и ничего при этом не делать, а затем обвинять окружение, обстоятельства и «отсутствие мотивации», из-за которых успеха все никак не приходит. Так целей не достичь. Способ №1.…

Анна Бжедугова о психологической составляющей в работе модели

Успешной будет предстоящая фотосессия, или нет, зависит не только от фотографа. Вы не догадались от кого ещё? Ну конечно же, от самой фотомодели! Можно даже сказать, что фотомодель во всем процессе фотографирования играет боле важную роль, чем фотограф. Артистизм модели, умение ее входить в нужный образ, перевоплощаться в фотостудии перед объективом фотокамеры, порой важнее всякого…

Татьяна Власевская: как научиться говорить «нет»?

Первое, что нужно сделать, это понять простую вещь: тем, кто никогда не отказывает и готов помочь во всем, даже во вред себе, люди бывают благодарны крайне редко. Поначалу ими восхищаются, но очень скоро такую готовность помочь воспринимают не как жертву или подвиг, а как что-то само собою разумеющееся и как норму. Безотказный человек должен задать…

Ольга Романив назвала 3 главные причины нашей ревности

«В то время как большинство людей испытывают ревность от случая к случаю и в легкой форме, другие испытывают ее до патологической степени. Для таких крайне ревнивых людей их ревность почти всегда приводит к разрыву отношений. С этим просто необходимо работать!» — уверяет психолог и руководитель клуба знакомств «Классика отношений» Ольга Романив. Ольга составила список из…

Кажетта Ахметжанова рассказала, как уберечь себя от черной магии

В современном мире, где доминирует наука, людям трудно поверить в сверхъестественное и суеверия. «Несомненно, что эти сверхъестественные суеверия существуют. Если вы столкнулись со следующими симптомами, возможно, вы стали жертвой черной магии.» — утверждает шаманка Кажетта Ахметжанова. Она рассказала о самых действенных способах защиты от черной магии и о том, как порча, сглаз или проклятья могут…

Александр Вдовин: пластические операции, которые нужно делать только 1 раз

Теоретически любую пластическую операцию можно сделать один раз и больше к услугам хирургов не прибегать. Так как решение о повторном вмешательстве принимается пациентом индивидуально на основе эстетических показаний, т.е. того, что его по тем или иным причинам не устраивает. Практически после большинства вмешательств по эстетическим показаниям со временем наблюдается потеря эффекта. Процесс старения необратим, и…

Александра Харрис: Как создать энергетику в доме?

Есть несколько условий, в которых положительная энергия важнее, чем домашний уход. Тяжелая работа по дому иногда связана с нежеланием и трудными ситуациями, и, хотя важно уважать эти вещи как реальность, также важно делать все возможное, чтобы усилить позитив на всех уровнях. К счастью, жители дома могут предпринять множество простых шагов, чтобы привнести в дом положительную…

Мадина Байрамукова: самые популярные на сегодняшний день аппаратные методики омоложения

Сегодня все больше и больше представительниц прекрасного пола предпочитают хирургическому вмешательству более консервативные методы омоложения. И это неудивительно. Можно сказать. что эстетическая медицина в настоящее время развивается семимильными шагами, и то, что раньше было под силу только скальпелю хирурга, сейчас можно улучшить при помощи аппаратных методик. Именно они составляют неплохую конкуренцию пластической хирургии. Радиоволновой лифтинг…

Нина Коломийцева: с чего начать заниматься духовными практиками и медитацией?

Известно, что на физическом уровне, медитация: снимает стресс, улучшает память и тренирует внимательность, улучшает самоконтроль, снижает давление, нормализует обмен веществ, снижает частоту пульса. В духовном плане медитация – это осознание себя! Соединение с собой, с тем, кем мы являемся на самом деле. Погрузившись в медитацию, мы ощущаем величие, бесконечную мощь и силу, получаем энергию, истинные…